Занурення в крижану воду на Водохреща — це давня традиція, яка щороку об’єднує тисячі людей. Проте для організму це серйозний виклик. Аби свято принесло лише духовну радість та зміцнило імунітет, слід дотримуватися чітких правил безпеки.
Кому категорично заборонено пірнати на Водохреща Занурення в холодну воду — це потужний викид адреналіну та різке звуження судин.
Лікарі Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб наголошують, що разове пірнання без підготовки протипоказане людям із такими станами: Захворювання серцево-судинної системи: вади серця, ішемія, гіпертонія (II та III стадії), перенесений інфаркт або важкий коронаросклероз.
- Запальні процеси: хвороби носоглотки, отити, гайморити.
- Хвороби нервової системи: епілепсія, наслідки важких травм черепа, енцефаліт.
- Проблеми з диханням: астма, бронхіт, туберкульоз, пневмонія.
- Порушення в роботі ендокринної системи: цукровий діабет, тиреотоксикоз.
- Хронічні хвороби: виразка шлунка, холецистит, гепатит, хвороби сечостатевої системи (цистит, нефрит).
- Очні хвороби: глаукома та кон’юнктивіт.
Головні правила безпечного занурення 6 січня
Якщо ви повністю здорові та вирішили пірнути в ополонку на свято, скористайтеся порадами фахівців:
Підготовка та вхід у воду
Перед зануренням обов’язково зробіть енергійну розминку — присідання, махи руками, біг на місці. Тіло має бути теплим, але не спітнілим. У воду варто заходити по шию, не пірнаючи з головою, щоб уникнути різкого спазму судин головного мозку.
Час перебування у воді
Для людей, які не займаються загартуванням систематично, час в ополонці має бути мінімальним — від 3 до 5 секунд. Досвідчені моржі можуть залишатися у воді до 1,5–2 хвилин, але для початківців це небезпечно.
Одяг після купання
Вийшовши з води, ви відчуєте сильний холод, особливо за наявності вітру. Потрібно негайно зняти мокрий купальник, швидко розтерти тіло сухим рушником і одягнутися в теплий, просторий одяг. Обирайте речі з мінімальною кількістю застібок, гудзиків та шнурівок, адже пальці на холоді можуть швидко втратити чутливість.
Чого категорично не можна робити
Алкоголь — під забороною
Вживати спиртне перед зануренням не можна. Алкоголь лише створює ілюзію зігрівання, насправді він прискорює втрату тепла та дає надмірне навантаження на серце. Краще випити гарячого чаю або трав’яного настою вже після того, як ви одяглися.
Відмова від куріння
Лише одна сигарета перед пірнанням погіршує кровообіг і може стати причиною судом або серцевого нападу під час контакту з крижаною водою.
Пам’ятайте про індивідуальність організму. Діти та літні люди віддають тепло значно швидше, ніж дорослі чоловіки та жінки, тому для них ризик переохолодження є критичним.
Якщо після купання ви відчули запаморочення, шум у вухах або прискорене серцебиття — негайно зверніться за медичною допомогою до чергових бригад екстреної служби, які зазвичай працюють на місцях масових занурень.
